白癜风应如何治疗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/220321/10467309.html经常有宝妈问J妈，孩子两岁多了，想要跟宝宝分床睡，但是困难重重，这个问题应该怎么解决呢?今天我们就聊聊如何跟两三岁的宝宝分床睡。
两三岁的孩子的睡眠模式
孩子在两岁到三岁之间，每晚需要11到12个小时的睡眠，每天下午需要一个半小时到两个小时的午睡。大多数这个年龄的孩子在晚上7点到9点之间睡觉，早上6点半到8点之间起床。孩子的作息时间很可能跟父母相似，但是他会比你在快速眼动睡眠和更深的非快速眼动睡眠阶段花更多的时间，也就是说从一个睡眠阶段过渡到另外一个睡眠阶段。所以孩子会比你更经常醒来。这就是为什么他学习如何让自己平静下来入睡是如此重要。
如何跟2-3岁的孩子分床睡
现在你的孩子长大了，你可以尝试一些新技术来帮助他睡个好觉，包括：
1、把他搬到大床上
两三岁的孩子可能会从婴儿床过渡到床上，这可能是因为他已经长大了，不再需要在婴儿床上睡觉了。新兄弟姐妹的到来也会促使家庭做出这样的决定。如果你再次怀孕，至少在预产期前两到三个月把你的孩子抱走，让他开始习惯睡在另外的床上。你希望你的大宝在看到婴儿接管他的婴儿床之前，在他的新床上把他安顿好。但是如果你的孩子闹情绪，可以推迟到小宝宝3到4个月大的时候。
不管怎样，你的新生儿可能会花上几个月的时间睡在摇篮里，而你的大宝将会有时间去适应有一个兄弟姐妹，这使得从婴儿床到床的过渡更加容易。一旦他开始使用他的新床，一定要在他睡觉的时候表扬他。如果你的孩子闹情绪，要缓和你的反应。只要把他带回床上，坚定地告诉他该睡觉了，然后离开。
2、对孩子的要求有预期，并把它们列入你的就寝时间
2-3岁的孩子可能会因为想再听一个故事，再来一个摇篮曲，再喝一杯水等这样方式，而开始和父母甜言蜜语地拖延睡觉时间。试着预料到孩子所有的正常或合理的要求，并把它们作为你就寝时间的一部分。然后，允许你的孩子提出一个额外的要求，但要明确一个要求是有限的。他会觉得他在按自己的方式做事，这可以让入睡进行地更顺利一些。
3、给他一个额外的晚安吻或美美地睡一觉
在你第一次给孩子盖好被子后，轻轻吻他的额头，告诉他你几分钟后回来看他。你回来的时候他可能已经睡熟了。
4、孩子哭泣
如果你的孩子一旦自己睡在一张床上，他可能在最开始会反抗，那就帮他盖好被子，坚定地跟他道晚安。除此之外，如何处理这种情况是个人的决定。专家的意见是不同的。有人说:不要溺爱他或把他带到你的床上。有人说，坚持让他在自己的床上睡，但是你要一直安慰他，还有人建议你离去，任由孩子哭泣，过一会再回来。
这个年龄段另一个普遍存在的睡眠问题是：对就寝时间的抗拒。通过预测和管理孩子睡前的要求来缓解或避免这个问题。很少有2-3岁的孩子会每天晚上快乐地跑上床睡觉，所以要准备好面对一些困难。
总结
在跟孩子分床睡的过程中，2-3岁的孩子可能会出现一些新的夜间忧虑。害怕黑暗，害怕床下的怪物，害怕和你分开，这些在刚学走路的孩子身上都很常见，所以不要太担心。恐惧是孩子正常成长的一部分。如果他开始做噩梦，马上去找他，和他谈谈他的噩梦，同时让他冷静下来。如果噩梦持续，在他的日常生活中寻找焦虑的来源。大多数专家都同意，如果你的孩子真的很害怕，偶尔让他躺在你的床上也是可以的。
聪明的父母都会
