为什么说怀孕十月孕期内准妈妈如何休息一起 [复制链接]

人们常说怀孕十月，但是对于这十个月是怎么算的并不清楚。而且也不知道为什么怀孕十月？今天就针对这个问题来跟大家分享一下，希望能够给大家一个满意的答案，也可以让大家更清楚的知道为啥说十月怀胎。

一、为什么怀孕十月

怀孕的准妈妈们一般都是根据周期来计算的，也就是一个星期代表一个周期，从停经开始算周期，到生产的时候是40个周期，而一个星期有7天，也就是一共怀孕天。一般人们都估算一个月有4个星期，这样算下来就是10个月了。实际上如果从停经开始到分娩大概也就是九个自然月多一个星期左右，虽然人们都朔40周分娩，其实到怀孕三十七周宝宝就足月了。

知道了为什么说怀孕十月后，再来说说孕期女性要注意哪些问题。在女性怀孕期间身体各方面会发生不同程度的改变，为了可以确保宝宝健康成长发育，在孕期的女性做好不要在吃辛辣的食物，比如辣椒，胡椒，酒等。

除此之外，为了防止胎儿宝宝有神经器官缺陷，需要补充叶酸，也可以食补，富含叶酸的食物有面包、面条、面粉等食物，牛肝、菠菜及苹果、橙子、柑橘等，这些食物都能够很好的补充胎宝宝发育需要的营养成分。

二、孕期怎么休息

在孕前期，怎么睡都可以，随着怀孕月份的增加，孕妇的睡姿就要有所改变。最好不要趴着睡，以免压到孩子。对孕妇来说，睡做好是左卧位，有助于孩子吸收营养。但是一个姿势会有写不舒服，可以使用左右卧位交替休息，让自己更舒服，孩子才能快速发育。

在孕期，孕妇会有尿频的情况出现。因此在睡觉前，孕妇不要多喝水，可以在睡前一个小时喝一杯牛奶，更利于休息。如果孕妇最近的心情比较复杂，难以安睡，可以看会书，或者停电轻音乐，来帮助睡眠。

孕期的休息十分重要，除了养精蓄锐，孕妇还要在饮食中注意，多吃一些营养成分高的食物，比如鸡蛋、奶类以及其他蔬菜、水果等等。在孕期，孕妇还要多锻炼，而且孕妇的身体状存在差异，选择适合自己的方式就可以，比如慢跑、瑜伽或者散步的方式，对顺产有很大的帮助。